五感を使ってリラックス
現代は疲れやストレスで、毎日の暮らしの全てが緊張と隣り合わさっている状態になっています。
緊張した心と体をリラックスさせるためのやり方をどうしたらいいのか、考えている人も多くいます。
リラックスのやり方でよく思いつくものとして、温泉旅行やリラックスできるマッサージなど、お金と時間をかけてやる方法があります。
ただ、そういったやり方ではなく、五感を使ってリラックスできる方法もあるのです。
見るという視覚、耳で聞く聴覚、鼻で臭いや香りを感じる嗅覚、口で味わう味覚、肌で感じる触覚の五感は、全ての快感と不快感を受ける機能です。
いい感覚か嫌な感覚かは人それぞれですし、敏感に反応する人もいれば大ざっぱにしか反応しない人もいます。
また、ある感覚は敏感でも別の感覚は鈍感ということもあります。
従って、リラックスをしたいと考えたら、こういったことも視野に入れて自分に合ったやり方をみつけると、効果の高いリラックスを得ることができます。
五感をフルに使って、自然にあるわずかな変化を感じる取ることがリラックスにつながる人もいます。
その逆で五感を鈍らせてのんびりと過ごすことによってリラックスできる人もいます。
この「鈍らせる」ということもリラックスするための大きな要素でもあります。
なぜなら、多くの苦痛や不快感も、五感によってもたらされています。
現代では、起きてから多くの情報に絶えず囲まれていて、見ることや聞くことだけでも疲れが出てしまいます。
従って、感覚を鈍らせることが、心と体を休ませる効果的なやり方とも言えるのです。
